Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke

Die zwei zugelassenen Angaben und die Zusammensetzungsregeln davor.

Nützlich wenn

Du willst die zwei zugelassenen Getränkeangaben und prüfst Energie, Natrium und Osmolalität.

Lass es weg wenn

Du willst einen Trinkplan oder eine aromatisierte Flasche, als gelten die Angaben automatisch.

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Ein Kaufguide. Kein Praxistest, keine Wertung, kein Leserbericht.

Ein Getränk, das die Zahlen erfüllt

Warum diese Notiz

Die Angaben gelten nur für Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen in einem engen Zusammensetzungsfenster.

Dafür

Die Zahlen sind veröffentlicht und prüfbar.
Ein Getränk außerhalb des Fensters darf die Angaben nicht tragen.

Dagegen

Etiketten lassen die Osmolalität oft weg.
Das ist kein Trinkplan.

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Die EU lässt zwei Angaben für Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen zu, und nur für Getränke, die strenge Regeln zu Energie, Natrium und Osmolalität erfüllen. Eine aromatisierte Flasche, der diese Zahlen fehlen, darf die Angaben nicht tragen. Diese Seite zitiert die Regeln, damit du ein Etikett lesen kannst. Sie ist kein Trinkplan.

Wie du diese Notiz liest

Beginne bei der Aufgabe des Produkts. Lies danach die Abwägungen. Die Shop-Buttons kommen zuletzt, und sie sind Werbung. Nichts darüber ist ein Testergebnis.

Worauf du achten kannst

Kilokalorien je Liter aus Kohlenhydraten, innerhalb von 80–350
Natrium je Liter, innerhalb von 460–1.150 mg
Ob das Etikett etwas zur Osmolalität sagt
Eine klare Spalte je Liter, nicht nur eine Zahl je Schluck

Was diese Supplement-Notizen vergleichen

Der Vergleich ist der Wortlaut auf dem Etikett, kein Versprechen über dein Training. Nur zugelassene EU-Angaben werden zitiert, und nur mit ihren Bedingungen.

Der zugelassene Satz
Steht eine Angabe nicht im Unionsregister, wird sie hier nicht verwendet. Keine Abnehm-Sätze, keine Erholungswunder.
Die Bedingungen
Eine tägliche Menge, eine Quellenschwelle oder die Zusammensetzung eines Getränks. Der Satz gilt nur, wenn das Produkt sie erfüllt.
Die Person
Mehrere Angaben gelten für Erwachsene. Diese Seite deutet keine Beschwerden und legt keine Dosis fest.

Zugelassener EU-Wortlaut

“Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zum Erhalt der Ausdauerleistung bei länger andauernder Ausdauerbelastung bei.”

Verwendungsbedingungen. Das Getränk muss 80–350 kcal je Liter aus Kohlenhydraten enthalten, mindestens 75 % der Energie aus Kohlenhydraten mit hoher glykämischer Wirkung (etwa Glucose, Glucosepolymere und Saccharose), 20–50 mmol/L Natrium (460–1.150 mg/L) und eine Osmolalität von 200–330 mOsm/kg Wasser.

“Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern die Aufnahme von Wasser während körperlicher Betätigung.”

Verwendungsbedingungen. Dieselben Zusammensetzungsregeln wie bei der Ausdauer-Angabe: 80–350 kcal/L aus Kohlenhydraten, mindestens 75 % der Energie aus Kohlenhydraten mit hoher glykämischer Wirkung, 20–50 mmol/L Natrium (460–1.150 mg/L) und eine Osmolalität von 200–330 mOsm/kg Wasser.

Der Wortlaut folgt der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 und dem Unionsregister der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben.

Fragen zu Ergänzungen

Ist das medizinischer Rat?

Nein. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise, und sie sind kein Ersatz für medizinischen Rat. Schmerzen und Krankheit gehören zu einer Fachperson, die dich untersuchen kann.

Warum nennt ihr keine Dosis?

Eine Dosis ist eine Entscheidung für dich und, wo es darauf ankommt, für eine Fachperson. Die Seite wiederholt nur die Bedingung, die die EU an die Angabe knüpft, etwa 3 g Kreatin am Tag bei diesem einen Satz.

Wo du nachsehen kannst

Platzhalter-Suchen nach Elektrolyt- und isotonischen Getränken. Wir behaupten nicht, dass ein verlinktes Getränk die Zusammensetzungsregeln erfüllt.

Shops auf dieser Seite

Eine grobe Spanne, kein Live-Preis. Der Shop setzt den Preis.

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Decathlon.de	Ein Sportgeschäft, wenn du das Regal kurz halten willst.	Nicht jedes Stationsgerät ist dort vorrätig.	€15–40	Preis prüfen

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